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CUIDEMONOS Y CALENTEMOS NUESTRA VOZ
El calentamiento vocal está constituido por una serie de ejercicios corporales, respiratorios y vocales con la finalidad de calentar la musculatura de los pliegues vocales, musculatura respiratoria, articulatoria y resonancial antes de una actividad más intensa para evitar la sobrecarga, el uso inadecuado o un cuadro de fatiga vocal. Dentro de los efectos fisiológicos del calentamiento vocal esta el aumento de la temperatura muscular, el aumento del flujo sanguíneo, un incremento en la entrega de oxígeno, un aumento de la velocidad de evacuación de desechos de y una disminución del riesgo de daño en el trabajo muscular, entre muchos otros.
¿Le gustaría saber más? Lo invitamos a ver estos consejos para calentar la voz de Marta Pinillos Manrique de Lara-Logofoniatra
¿SE LE HA IDO LA VOZ ALGUNA VEZ?
Una de las situaciones más características que merecen un adecuado cuidado vocal son las actividades como: gritar, hablar a alta intensidades, etc. estas se encuentran asociadas al abuso o mal uso vocal, da por resultado típico, alteraciones patológicas laríngeas, por ej.: laringitis crónica, nódulos y pólipos vocales y úlceras de contacto, generalmente de tipo reversibles...
¿Quisiera saber más sobre como prevenir estas enfermedades, Le invitamos a leer estos 8 consejos proporcionados por la plataforma digital Efesalud
NUESTRA VOZ
La voz es ese sonido del que sacamos el máximo partido cada día, ya que no es solo necesaria para comunicarse, es un gran instrumento para fines recreativos o artísticos y una herramienta imprescindible para nuestro desarrollo cognitivo.
¿Quisiera saber más sobre como funciona nuestra voz, Le invitamos a ver el video de Gret Rocha-cantate y vocal Coach
PATOLOGIAS DE LA VOZ Y COMO PREVENIRLAS
Muchas personas usan la voz para el trabajo. Cantantes, profesores, médicos, abogados, enfermeras, vendedores y conferencistas se encuentran entre los que imponen grandes exigencias a sus voces. Esto los pone en riesgo de desarrollar problemas de la voz. Los expertos calculan que 17.9 millones de adultos en los Estados Unidos tienen problemas con su voz. Algunos de estos trastornos se pueden evitar si cuida su voz.
¿Quisiera saber más sobre como cuidar su voz? Le invitamos a leer el siguiente blog del Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación.
CUIDEMONOS DEL REFLUJO GASTROESOFAGICO
Entre el esófago y el estómago existe un músculo circular llamado esfínter esofágico inferior, que se abre cuando el bolo alimenticio debe pasar al estómago y se cierra después para evitar que las secreciones ácidas y el contenido del estómago pasen hacia arriba, hacia el esófago.
Cuando este esfínter tiene un tono disminuido o se abre demasiadas veces, entonces comienzan a aparecer los síntomas del reflujo, el más característico es la sensación de ardor o quemazón que asciende hasta la garganta.
¿Le gustaría saber más? Lo invitamos a ver estos consejos que nos ofrece la Clinica Universidad de Navarra
COMO CUIDAR TU VOZ
Todos aquellos que tienen el don de la charlataneria están expuestos a sufrir algún trastorno asociado a las cuerdas vocales, siendo los casos más frecuentes la disfonía y la ronquera. Existen varios factores que pueden provocar estos trastornos, pero casi el 80% están originados por un mal uso o sobreesfuerzo de las cuerdas vocales. Trabajar a diario con la voz, con pocos periodos de descanso, o elevar el volumen, pueden llegar a provocar irritación o dolor de garganta, hasta generar ronquera o, incluso, la pérdida total de la voz. Por esta razon cuidaaa tu voz
¿Quisiera saber más sobre como cuidar tu voz ? Te invitamos a ver este video sobre los Cuidados de la voz y Hábitos de vida saludables.
CALIENTA TU VOZ EN TAN SOLO 15 MINUTOS
En mucha ocaciones para variar llegamos tarde o salimos de afan directamente a una clase de 4 horas seguidas, por obvias razones no tienes tiempo para un calentamiento vocal completo, así que toca improvisar con una versión exprés. A continuación te mostramos como calentar tu voz en 15 min para no presentar cansancio en tus largas jornadas de trabajo.
¿Le gustaría saber más? Lo invitamos a ver estos 6 ejrcicios para calentar la voz.
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